时尚资讯

返回化妆摄影培训首页

南京化妆学校教你青春保质期延长,19个小细节,教你打造无龄美女

发布时间:2019-05-04 14:39 责任编辑:雅图培训中心


引导语:肌肤松弛、肤色暗黄、面容憔悴...你是否也为自己身上慢慢浮现的各种衰老迹象烦恼不已呢?虽说想要永保青春只是美梦,但你总可以努力让衰老的来得缓一些。南京化妆学校刘娟老师告诉你,只要平时注意下面几点保养细节,你就可以让青春保质期变长。




南京化妆学校刘娟老师热情奉献你以下生活注意事项,想要永保年轻的亲们要牢记哦。
【饮食篇】隔两小时喝次水,常吃大豆山药
 1、吃面包不要剥面包皮。
       在烘烤面粉时,会产生一种名叫整氨酸的物质,不光光可让面包皮变黑变甜,还可以将酶活化,使控制人衰老的自由基丢掉活性,并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。
 2、隔两小时喝一次水。
       皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原故。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。煮开水也要讲科学,最好不要频繁煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。
 3、少量多餐。
       一次进食吃到饱胀,会使体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
 4、“原生态”食物最养人。
       如果想长葆青春,就得少吃精细食物,越新鲜、粗糙越好。特别是主食,一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺乏,对皮肤无益。
5、一小时内把早餐吃掉。
       这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。



6、中晚餐遵循4:3:3原则。
      也就是说,40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主),30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等),剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。
 7、多吃“雌”性食物。
       皮肤好不好,与体内激素水平关系密切,女人最好多吃大豆和山药,其中含天然的类雌性激素物质,虽然这种物质的作用比雌激素低,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。
8、硒是“不老丹”。
       硒具有很强的抗氧化作用,被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等,特别是小米,硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高,不妨经常食用。
 9、下午来份“充电下午茶”。
       下午三四点钟,只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅,这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全,让疲劳的状态得到调整。




【生活篇】打盹等于小型度假,快走“甩掉”糖尿病
 10、睡觉时,家电保持安全距离。
       临睡前,你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方,那是不合适的。
       手机至少要放在离床4、6米远的地方,否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。
 11、打盹小睡等于小型度假。
       小睡40分钟,不但能提高人的精力和警觉性,心血管系统也会变得更舒缓,并降低人体紧张度,效果就像度过一个小型假期。
 12、快走“甩掉”糖尿病。
       每天快走30分钟,每周5次,只需3年,就可降低2型糖尿病发病率,并大大延缓身体衰老的进程。
       走路时,不妨挺直腰板,平视前方。每走一步,身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同,这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂,使肌肉的弹性增加。
 13、服用阿司匹林。
       每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集,能减少心肌梗死和中风的死亡危险,增加抗病能力,并减缓衰老。
 14、固定时间深呼吸。
       懂得缓解压力,才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间,缓慢深呼吸,一次10分钟,一日3次。并避开那些言语和行为消极的人,和生活积极、热情的朋友多联系。



刚刚讲完生活篇,亲有木有受益颇多的呢,接下来南京化妆学校刘娟老师介绍护肤篇了,认真阅读吧!
【护肤篇】仰睡不长皱纹,室内也要防晒
 15、测测皮肤年龄。
       将手背皮肤捏紧再松开,若皮肤不能快速恢复平展,说明你的皮肤已处于老化状态。他建议,从20岁开始就该着手进行抗衰老工作。
 16、仰着睡。
       夜里长时间侧睡,会增加脸颊和下巴的皱纹,趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果,既能避免出现眼袋,脸部也不会产生皱纹。
 17、多用含抗氧化剂的护肤品。
       每天都要服用3克维生素C。还可以局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品。
 18、什么年纪开始使用防晒霜都不晚。
       每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜,每2—3小时再涂一层。冬季上午10点到下午3点,夏季上午9点到下午4点紫外线最强,这段时间出门要做好重点防护。
       即使在室内也要防晒。室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自UVA,所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SPF值,更要注意UVA的保护指数PA。
 19、预防表情纹。
       生活中,一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。
       所以,尽量不要“滥用”以下表情:在思考时皱眉,易形成眉间纹;眯着眼看东西,易形成内外眼角横向细纹;经常开怀大笑,易形成鱼尾纹;爱抬眼眶,易形成抬头纹;经常忧伤或撇嘴,易形成鼻嘴两侧的法令纹;使用吸管、经常撅嘴、吸烟,易形成唇部皱纹。



最后我们热爱生活,懂生活的南京化妆学校刘娟老师跟大家的忠告:长葆年轻不衰老,这是很多女人的梦想。而年过25的我们,却常常在不经意间发现身体的某些衰老细节。即将步入30大关,脆弱的身体更需要我们呵护备至。不想早早成为“黄脸婆”,赶紧做好以上19件保养细节。

 

本文由南京摄影培训学校-南京雅图培训学校(www.yatu88.com)发布,转载请注明原文地址:http://www.yatu88.com/html/fashion/20130821745.html

 

讲师团队

羽彤 皮肤管理高级讲师

国家级高级美容师
江苏省青年岗位技术能手
2006年从事美容护肤行业
2007年瑞士肌肤护理深造
国际知名护肤公司顾问
2009年荣获国家美容师裁判员
11-14年担任江苏省历届美容比赛评委
12-14年担任南京国际模特大赛特邀皮肤管理师
14年荣获江苏省化妆大赛美容金牌教练
2014荣获江苏省美容专家荣誉称号
2015年荣获江苏省美容美发大赛美容组裁判长
2016年担任希米拉皮肤管理中国区总监
雅图化妆美甲培训学校皮肤管理总监
咨询老师

王胜 校长

雅图化妆美甲培训学校总校校长
国家高级技师证
国家职业技术鉴定考评员
国家职业技能竞赛裁判
江苏省化妆美甲培训领军人物
江苏美容美发协会化妆委员会主任
中国美业教育杰出贡献校长
世界形象设计行业协会考评员
教育部CECC职业技术认证形象设计考评员
南京市美容美发协会副会长
咨询老师

然然 高级讲师

国家高级美容师
国家高级美甲讲师
江苏省青年岗位技术能手
2012—2015江苏电视台特约美甲师
世界小姐中国赛区特约美甲师
2013江苏国际服装节指定美甲师
2015年江苏省美容美发比赛美甲组裁判
雅图化妆美甲培训学校高级美甲,高级皮肤管理讲师
咨询老师

倩倩 半永久讲师

国家高级美甲讲师
国家高级美容讲师
国家青年岗位技术能手
2014年全国半永久大赛金奖
2015年荣获江苏省半永久大赛裁判
雅图化妆美甲培训学校高级半永久讲师
咨询老师

刘娟老师 雅图创始人

国家特级化妆导师
国家美容考评员
全国十大化妆名师
全国影楼十大化妆造型名师
全国发型化妆大赛总冠军
国家劳动部考核评委
教育部CECC职业技术认证形象设计考评员
CCTV服装设计及模特大赛化妆造型师
99年担任江苏国际服装节化妆造型总监
2000年江苏第二届发型化妆大赛金奖
03年荣获江苏第五届发型化妆大赛总冠军
04年担任江苏第六届发型化妆大赛南京代表队教练、并荣获大赛金牌教练        
05年担任北京中日韩潮流彩妆造型创作会副总设计师
05年担任世界模特大赛中国华东赛区化妆总监,同年任中国赛区副总监
06年担任亚洲发型化妆大赛江苏选拔赛教练
06--07担任亚洲发型化妆大赛中国代表队教练
07年荣获全国十大化妆名师,全国影楼十大化妆造型名师
06-08年受聘于国际米兰婚纱摄影集团化妆造型总监
09-15年担任江苏省历届化妆造型大赛评委
12年担任世界形象设计行业协会考评员
13年荣获教育部CECC职业技术认证形象设计考评员
13担任中国国际形象节新娘皇后大赛裁判员
13年荣获中国美业杰出贡献校长   
14年荣获全国美业十大培训导师
14年第二届世界青年奥运会颁奖礼仪小姐化妆造型总设计师
15年荣获全国美业十大形象设计师
16年担任全国半永久大赛教练裁判
17年担任长三角半永久美妆总评判长
咨询老师

阿金老师 教学主管

国家级形象设计师资格认证。
国家高级化妆师
国家高级美容师
江苏省青年岗位技术能手
南京国际车展特约设计师
原雪中彩影婚纱影楼化妆造型总监
全国美业十大化妆培训讲师
世界形象设计行业协会考评员
11-14年担任江苏省历届化妆大赛美甲评委
12-14年担任南京国际模特大赛造型总监
14年荣获江苏省化妆大赛美甲金牌教练
15年荣获全国美容美发大赛评判
16年荣获江苏省美容美发美甲组评委
17年荣获长三角美容美发美容组裁判
雅图化妆美甲培训学校教学主管
咨询老师
作品鉴赏

在线预约申请体验课

南京化妆培训皮肤管理培训美甲课程培训品牌介绍

公司地址 : 南京市中华路166号六楼 ( 水游城假日酒店对面,FC美发店旁边电梯上6楼)

咨询热线:025-58815978 13337830065

官方微信公众号
获取最新活动资讯

咨询热线:

025-58815978